Mi diario contra la ansiedad

Este diario contra la ansiedad para niños ansiosos de 8 a 13 años les da las claves para manejar mejor su estrés.
 
Rica en muchas páginas de consejos, ejercicios, citas y cuestionarios introspectivos, esta guía acompañará a los niños ansiosos en el camino hacia la calma y la serenidad y trata los siguientes temas:
 
¿Qué es la ansiedad? ¿Cómo se manifiesta?
¿Cómo analizar las causas de la ansiedad?
Bloquear los pensamientos negativos usando ejercicios de respiración, de visualización, de yoga y de plena conciencia.
Desarrollar pensamientos positivos y de gratitud.
Desarrollar hábitos y rutinas saludables para manejar el estrés.
Combatir los pensamientos negativos aprendiendo a responder a ellos. 
 
Estos pensamientos negativos son:
- "No puedo",
- "Yo debería" o "tú deberías",
- "Es mi culpa" o "Es su culpa",
- "No es justo",
- El catastrofismo,
- La exageración negativa,
- Creer que puedes leer las mentes,
- Creer que puedes adivinar el futuro,
- Todo o nada.
 
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