Mi diario contra la ansiedad: Tu guía para encontrar paz y serenidad

Este diario contra la ansiedad para niños ansiosos de 8 a 13 años les da las claves para manejar mejor su estrés. Rica en muchas páginas de consejos, ejercicios, citas y cuestionarios introspectivos, esta guía acompañará a los niños ansiosos en el camino hacia la calma y la serenidad y trata los siguientes temas:

¿Qué es la ansiedad? ¿Cómo se manifiesta? ¿Cómo analizar las causas de la ansiedad? Bloquear los pensamientos negativos usando ejercicios de respiración, de visualización, de yoga y de plena conciencia. Desarrollar pensamientos positivos y de gratitud.Desarrollar hábitos y rutinas saludables para manejar el estrés. Combatir los pensamientos negativos aprendiendo a responder a ellos. Estos pensamientos negativos son: 

• "No puedo", 

• "Yo debería" o "tú deberías", 

• "Es mi culpa" o "Es su culpa", 

• "No es justo", 

• El catastrofismo, 

• La exageración negativa, 

• Creer que puedes leer las mentes, 

• Creer que puedes adivinar el futuro, 

• Todo o nada.