Mi diario contra la ansiedad

Este diario para niños ansiosos de 8 a 13 años les da las claves para manejar mejor su estrés y sus miedos.
 Rica en muchas páginas de consejos, ejercicios, citas y cuestionarios introspectivos, esta guía de desarrollo personal acompañará a los niños ansiosos en el camino de la calma y la serenidad y se estructura en torno a los siguientes temas:
 ¿Qué es la ansiedad? ¿Cómo se manifiesta?
 ¿Cómo analizar las causas de la ansiedad?
 Cómo bloquear pensamientos negativos mediante ejercicios simples e ilustrados de respiración, visualización, yoga y atención plena.
 Cómo desarrollar pensamientos positivos y reconocimiento.
 Cómo desarrollar hábitos y rutinas saludables para limitar el estrés.
 Cómo contrarrestar los pensamientos negativos aprendiendo a responder a ellos.

 Estos pensamientos negativos son:
 "yo no puedo"
 "Debería ..." o "deberías ..."
 "Es mi culpa." o "es su culpa".
 "No es justo."
 Catastrofismo
 Exageración negativa,
 Cree que lees mentes
 Cree que puedes adivinar el futuro
 Todo o nada.

 A lo largo de las páginas, los niños ansiosos descubrirán que pueden controlar su ansiedad y que ahora son los maestros del juego.
 Este libro se puede complementar con la compra de My Self-Confidence Journal .